Latest News

Makanan Penghilang Stress Terbaik Terlengkap

Makanan Penghilang Stress Terbaik Terlengkap - Pernahkah anda punya banyak pikiran dan anda terbebani dengan masalah tersebut? Jika memang iya, berarti anda terkena stress. Ya, stress secara bahasa berarti beban rohani yang melebihi kemampuan rohani itu sendiri, sehingga berdampak pada perbuatan yang kurang terkontrol. Stress biasanya hinggap pada sebagian orang yang terlalu memikirkan masalah yang sedang dihadapi dengan sangat intens, sehingga mengganggu pikiran dan tingkah lakunya. Stress kurang baik bagi kesehatan karena menyebabkan perilaku tidak sehat.

Makanan Penghilang Stress Terbaik


Nah, jika anda mengalami stress yang cukup lama dan sangat mengganggu aktivitas sehar-hari anda, mungkin anda perlu menghilangkan stress tersebut dengan cara refreshing ke tempat-tempat rekreasi atau dengan cara mengkonsumsi makanan-makanan penghilang stress. Makanan yang tepat disinyalir mampu menurunkan dan menghilangkan stress anda, tentunya berdasarkan penelitian-penelitian ilmiah. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang mampu menghilangkan stress.

1. Cokelat
Cokelat adalah salah satu jenis makanan yang paling digemari di dunia, apalagi bagi anak-anak. Cokelat mempunyai cita rasa yang nikmat dan mampu meningkatkan serotonin dalam otak, sehingga anda akan merasa bahagia setelah memakannya. Cokelat juga mempunyai kandungan phenethylamine, yang mampu membuat anda selalu merasa jatuh cinta. Oleh karena itu cokelat sangat identik dengan ulang tahun dan valentine.

2. Daging kalkun
Seperti halnya cokelat, daging kalkun juga dapat melepaskan hormon serotonin yang membuat anda tenang dan senang setelah memakannya, karena di dalam daging kalkun mengandung asam amino triptofan. Daging ayam berbadan besar ini memang jarang ditemui di sembarang tempat, kecuali di daerah-daerah tertentu. 

3. Ikan
Ikan memiliki kandungan nutrisi yang cukup banyak yang baik bagi kesehatan anda, misalnya omega 3, vitamin B6 dan B12. Omega 3 sangat baik untuk otak karena mampu membantu kelancaran kerja otak anda. Sedangkan B12 baik untuk menghindari depresi dan dan stress, karena jika tubuh kekurangan vitamin tersebut maka akan lebih berpotensi mengalami stress atau depresi.

4. Buah-buahan
Buah-buahan yang mengandung vitamin C dan serat mampu mengatur gula darah dalam tubuh anda, misalnya buah jeruk, mangga, berry, jambu, dan masih banyak lagi. Dengan mengkonsumsi makanan antioksidan tersebut maka anda akan lebih tenang dan stabil dalam emosi.

5. Sayuran
Sayuran juga sangat baik untuk menghilangkan stress anda, selain itu sayuran juga mengandung serat yang tinggi. Dua jenis sayuran yang paling baik untuk menghilangkan stress adalah asparagus dan brokoli, dua sayuran super yang sangat baik untuk tubuh. Mengandung kadar antioksidan yang cukup tinggi dan juga asam folat dan vitamin B. Asam folat membantu menghilangkan stress, mengurangi rasa cemas dan depresi. 

Stress disebabkan karena faktor luar (masalah) dan juga faktor dari dalam yang dapat memicu perilaku tidak terkontrol. Oleh karena itu hindarilah berpikir terlalu berat, dan anda bisa mencoba makanan-makanan di atas untuk menghilangkan stress anda.

Demikian sedikit tips dari Constiti, semoga bermanfaat bagi anda dan terima kasih telah membaca artikel Makanan Penghilang Stress Terbaik Terlengkap.
Baca juga artikel berikut : Cara Berpakaian Agar Terlihat Langsing.