Latest News

KANDUNGAN GIZI BUAH SAWO TERLENGKAP

Kandungan Gizi Buah Sawo Terlengkap - Buah sawo adalah salah satu buah yang memiliki rasa yang manis dan disukai oleh banyak orang. Buah sawo disebut juga dengan sawo manila, dan buah ini memiliki kandungan nutrisi yang cukup banyak dan baik bagi kesehatan tubuh kita. Buah sawo banyak ditemukan di dataran rendah yaitu sekitar 300 mdpl, namun juga dapat tumbuh di dataran tinggi yaitu sekitar 2500 meter di atas permukaan laut. 

Buah sawo memiliki biji di dalamnya yang disebut dengan kecik, maka ada juga yang menyebut buah berwarna coklat ini dengan sebutan sawo kecik. Sawo memiliki aneka macam kandungan vitamin yang baik bagi kesehatan tubuh anda, di antaranya membuat kulit lebih lembab, mencegah penuaan dini, menjaga kesehatan jantung, dan masih banyak lagi. Kandungan vitamin E dalam buah sawo tentunya baik bagi kesehatan kulit anda. Selain harganya yang murah, sawo juga mudah didapatkan di Indonesia. 

Kandungan Gizi Buah Sawo Terlengkap


Pada kesempatan ini kami akan berbagi informasi mengenai kandungan gizi buah sawo. Berikut adalah beberapa kandungan gizi dalam buah sawo :

  • Kandungan Natrium : 12 mg/100 gram.
  • Kandungan Kalium : 193 mg/100 gram.
  • Kandungan Vitamin A : 60 IU
  • Kandungan Vtamin C : 21 mg
  • Kandungan Vitamin B1 : 0,01 mg
  • Kandungan Kalsium : 25 mg
  • Kandungan  Zat Besi : 1 mg
  • Kandungan Energi : 92 kkal
  • Kandungan Fosfor : 12 mg
  • Kandungan Protein : 0,5 gr
  • Kandungan Karbohidrat : 22,4 gr
  • Kandungan Lemak : 1,1 gr


Beberapa kandungan lain dalam buah sawo adalah riboflavin, vitamin B6, dan niasin. Namun bagi anda yang mempunyai balita, sebaiknya jangan memberikan sawo untuk buah hati anda karena dikhawatirkan getah sawo akan mengganggu saluran pencernaan bayi. Selain rasanya yang enak dan kandungan gizinya yang banyak, getah, kulit, dan daun sawo juga memiliki manfaat yang cukup banyak bagi kita. 

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat bagi anda semua dan terima kasih telah membaca artikel ini. Simak terus Constiti untuk mendapatkan berbagai informasi penting dan menarik.

Para pembaca yang baik, jika anda menilai artikel ini baik dan bermanfaat silakan Like di Facebook atau tweet di Twitter. Terima kasih.

Baca juga artikel berikut ini : Cara Menghilangkan Bau Daging Kambing Termudah.