Latest News

TREN GAYA HIDUP SEHAT MASA KINI

Constiti.Com - Tren Gaya Hidup Sehat Masa Kini. Untuk menjadi sehat tak selalu menjenuhkan dan mahal. Karena ada beberapa tren gaya hidup sehat yang bisa anda lakukan dengan ceria dan menyenangkan. Hidup sehat memang menjadi hal langka seiring dengan pola hidup yang tidak teratur. Seperti pola makan yang tidak terkontrol, istirahat yang kurang, dan banyaknya kesibukan/pekerjaan kita. Kami akan berbagi informasi kepada anda tentang tren gaya hidup sehat masa kini yang bisa anda lakukan tanpa beban bersama keluarga atau teman-teman. Apa saja gaya hidup sehat yang menyenangkan dan menjadi tren? Baca artikel ini sampai akhir.

TREN GAYA HIDUP SEHAT MASA KINI

Gaya hidup sehat memang seharusnya menjadi gaya hidup kita. Men sana in corpore sano, dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Anda pun bisa menjadi pribadi yang sehat dan selalu ceria. Alhasil anda pun siap menjalani hari demi hari tanpa beban dan selalu positif. Gaya hidup sehat bisa berupa aktivitas, konsumsi makanan dan minuman yang sehat, dan lain sebagainya. Seperti yang akan kami sampaikan untuk anda berikut ini. Badan sehat hati gembira.

Tren Gaya Hidup Sehat Masa Kini


1. Yoga
Ada banyak keuntungan yang bisa anda dapatkan dari olahraga yoga. Yoga sangat membantu kita dalam melatih konsentrasi, membuat kita rileks, melancarkan sistem pernapasan, menghilangkan nyeri, dan melatih keseimbangan diri (emosi). Banyak foto-foto yoga yang diupload di jejaring sosial sehingga yoga menjadi tren. Foto-foto yoga saat stand blow, balancing stick, tree pose, headstand adalah foto yang sering kita temukan di media sosial. Anda pun bisa berolahraga yoga untuk kesehatan tubuh dan jiwa. Stress bisa hilang dan anda kembali ceria. Ajak teman-teman agar lebih bersemangat. 

2. Olahraga lari
Lari adalah olahraga yang murah meriah namun sangat besar manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita. Hanya bermodal sepatu dan kostum olahraga seadanya, anda bisa melatih kekuatan jantung dan membakar lemak dalam tubuh. Berlari sudah menjadi tren karena banyaknya perlombaan lari yang diadakan oleh perusahaan atau produsen produk-produk terkenal seperti Samsung Run Series, The Color Run, Run to Remember, Glow Run. Ini menunjukkan bahwa lari adalah olahraga dan gaya hidup sehat yang sangat ngetren. Anda pun bisa mengikuti perlombaan lari bersama teman-teman dan menikmati kebersamaan.

3. Katering diet (diet catering)
Tren gaya hidup sehat yang lain adalah katering diet. Yaitu sebuah jasa penyedia makanan (katering) yang menyajikan menu-menu sehat dan antipestisida. Produk yang ditawarkan adalah produk organik yang sangat sehat dan rendah kalori tentunya. Pola makan dan jenis makanan yang kita konsumsi hendaknya sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. Dan dengan katering diet anda bisa memesan makanan yang disesuaikan dengan kebutuhan tubuh anda. Bergizi tinggi dan rendah kalori adalah makanan yang sangat baik untuk tubuh sehat.

4. Diet Mayo
Diet ini dulunya belum begitu populer namun saat ini menjadi tren. Diet mayo adalah diet yang ampuh menurunkan berat badan. Bahkan dalam 13 hari saja bisa mengurangi 7-8 kg berat tubuh anda. Diet ini menuntut kita untuk tidak makan garam dan air es sama sekali selama 13 hari berturut-turut. Diet mayo juga memiliki menu khusus untuk melancarkan program diet kita. Diet Mayo juga membuat keadaan kimia dalam tubuh menjadi lebih baik sehingga potensi untuk kembali gemuk sangat kecil sekali.

5. Kangen Water (Air Kangen)
Air kangen diambil dari kata "khanggeng" yang dalam bahasa Jepang berarti "kembali ke awal." Disebut demikian karena dengan minum air kangen secara rutin maka metabolisme dalam tubuh kita akan menjadi baik layaknya orang-orang zaman dulu. Air kangen dapat mencegah penuaan dini, menyembuhkan penyakit (self healing) dan masih banyak manfaat lainnya. Air kangen memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, Micro Cluster yang kecil, dan alkaline (pH basa 8,5 – 9,5) yang diperlukan oleh tubuh. Air jenis ini hanya ditemukan di beberapa mata air di dunia dan tidak di sembarang mata air. Baca manfaat minum air putih disini.

6. Infused Water
Infused water adalah air putih yang dicampur dengan buah-buahan yang dipotong kecil-kecil. Lalu didiamkan di lemari pendingin/kulkas sampai kandungan vitamin dalam buah keluar dan larut dalam air. Selain rasanya yang segar, infused water juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Infused water dapat membantu proses detoksifikasi dalam tubuh jika dibuat dari campuran air putih dan irisan jeruk lemon. Ada banyak sekali manfaat infused water bagi tubuh kita. Anda ingin mencoba infused water? Silakan baca selengkapnya DISINI.

7. Biji Chia (Chia Seed)
Biji chia adalah biji tanaman mint yang berasal dari Meksiko dan Guatemala. Biji chia kaya dengan omega 3, protein, ALA (Alpha Linolenic Acid), antioksidan, dan kaya serat. Penyajian biji chia bisa bermacam-macam, seperti selai, puding, sampai smoothies. Menurut penelitian, Biji chia memiliki khasiat khusus untuk kesehatan kita, di antaranya sebagai berikut :
  • Melawan diabetes mellitus (DM)
  • Menjaga kesehatan tulang dan gigi.
  • Menjaga kesehatan jantung
  • Baik untuk perkembangan otak.
  • dan lain-lain.

8. Honey Lemon Shot
Air ini adalah campuran dari air lemon dan madu yang sedikit. Hanya diminum sekali teguk dan biasanya dalam gelas kecil. Honey lemon shot bisa diminum 30 menit sebelum sarapan di pagi hari. Namun bagi yang menderita maag, lebih baik pelajari dulu sebelum melakukannya. Menurut pakar kesehatan, honey lemon shot sangat baik untuk menjaga kesehatan hati, mencerahkan kulit, dan memperkuat daya tahan tubuh kita.

9. Almond, Black Bean, dan Cashew Milk
Susu yang berbahan dasar kacang saat ini menjadi tren gaya hidup sehat. Jika dulu kita mengenal susu kacang kedelai, kini muncul susu-susu lain yang berbahan kacang. Seperti susu kacang almond, susu kacang black bean (kacang hitam), dan susu kacang mete (cashew milk). Dari rasanya lebih netral dan tidak langu. Susu ini sangat cocok untuk anda yang sedang diet atau vegetarian.

10. Smoothies
Smoothies sangat mirip dengan jus buah. Perbedaannya adalah smoothies lebih lembut karena diblender sampai benar-benar halus. Smoothies bisa juga disebut bubur buah atau bubur sayur (tergantung bahannya). Smoothies memiliki tekstur yang lebih kental, padat dan kaya serat. Sehingga bisa mengenyangkan kita setelah meminumnya.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan tentang tren gaya hidup sehat masa kini. Semoga bermanfaat bagi anda semua dan terima kasih telah membaca artikel ini. Simak terus Constiti untuk mendapatkan berbagai informasi penting dan menarik.

Para pembaca yang baik, jika anda menilai artikel ini baik dan bermanfaat silakan Like di Facebook atau tweet di Twitter, dan Google +. Terima kasih.

Gaya Hidup Sehat Masa Kini